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segunda-feira, julho 29
terça-feira, abril 23
As minhas Unhas - My Nails
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quinta-feira, maio 17
As minhas Unhas - My Nails
Estou pronta para o casamento real!
Harry and Meghan já estou a caminho!
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domingo, maio 14
As minhas Unhas - My Nails
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Gotinha
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sábado, maio 13
Festival da Canção 2017 - Vitória de Portugal
Vou parecer uma velha de 90 anos mas nunca julguei viver para ver Portugal a ganhar o Festival da Eurovisão.
E que belo puxão de orelhas que Salvador deu "à música fogo de artifício e descartável". Esteve muito muito bem!
E que belo puxão de orelhas que Salvador deu "à música fogo de artifício e descartável". Esteve muito muito bem!
E antes da vitória final, Portugal ganhou ainda dois prémios extra-concurso da Eurovisão: os Marcel Bezençon Awards. O
prémio artístico foi concedido a Salvador Sobral pela sua interpretação
de “Amar pelos Dois”; uma distinção feita pelos comentadores e Luísa
Sobral foi nomeada pelos compositores dos outros países concorrentes
como a autora da melhor composição em competição.
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23:51
segunda-feira, maio 8
Trabalho Intenso
Estes dias têm sido de trabalho intenso .
Entre reuniões de disciplina e de departamento e percentagens de sucesso e justificar o porquê das taxas de sucesso e as metas e planificar os conteúdos para os testes globalizantes e para o próximo teste e elaborar testes diferenciados para os alunos Nee e para os alunos com Dislexia e preparar as aulas de AEC's e ir a apresentações de novos manuais de Inglês e de Português para ir pensando na seleção do melhor manual... ufff... preciso mesmo de estar atenta como uma rã. Só me falta mesmo é o nenúfar!
Mindfulness 6
Repete o exercício. Faz o mesmo colocando agora as mãos na tua cabeça. Quanto mais relaxado estiveres, melhor será.
Esta prática traz-te relaxamento, descanso e Paz!
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14:57
terça-feira, abril 11
Mindfulness 5
Imagina que estás num barquinho no alto mar, deitado de costas.
O sol, lá no alto, aquece-te e sentes-te bem!
Embalas-te no cheiro do mar e no barulho suave das ondas... e o movimento do barco mantém-te calmo.
in "Mindfulness na Educação" de Vanda Perestrelo
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terça-feira, abril 4
Mindfulness 4
Senta-te confortavelmente ou deita-te no chão. Inspira e expira três vezes, profundamente. Conforme inspiras imagina que tens uma caixa, uma grande caixa. Ela está cheia de pozinhos de todas as cores. Inspiras para dentro da tua caixa e ao expirar uma nuvem de pó mágico e colorido invade o espaço físico banhando o teu corpo de mil cores! Conforme o pó cai na tua pele vais sentindo uma paz profunda e toda a sala fica coberta de pó brilhante.
in "Mindfulness na Educação" de Vanda Perestrelo
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segunda-feira, abril 3
As minhas Unhas
Verniz Térmico com gatinhos:
com dedos frios o verniz fica azul; com dedos quentes o verniz fica prateado.
Thermal nail polish with cute cats
(blue with cold fingers and silver with warm fingers)
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quinta-feira, março 30
Mindfulness 3
Senta-te confortavelmente. Sente a tua respiração.Sente o ar frio que
entra quando inspiras... e quando sai na expiração... é morno!
Observa e
detém-te algum tempo a contemplar a tua respiração. Ela é a tua vida.
Conforme inspiras e expiras liberta as tuas preocupações e problemas.
Solta-os, deixa-os ir e faz isto até te sentires mais calmo.in "Mindfulness na Educação" de Vanda Perestrelo
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Gotinha
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10:52
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