segunda-feira, maio 8

Mindfulness 6


Esfrega as tuas mãos uma na outra com vigor. Depois trá-las em concha, tapando os teus olhos sem fazer força. Permanece assim alguns segundos. 
Repete o exercício. Faz o mesmo colocando agora as mãos na tua cabeça. Quanto mais relaxado  estiveres, melhor será. 
Esta prática traz-te relaxamento, descanso e Paz! 

in "Mindfulness na Educação" de Vanda Perestrelo

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